KARATE

"Al pari di altre arti marziali, il karate, è una disciplina completa che coinvolge tutti i muscoli e le articolazioni del corpo. Per questa ragione è consigliato allo stesso modo per bambini, adolescenti e adulti, ai quali è offerta la possibilità di elevarsi, all'interno di questa disciplina, attraverso sette gradi culminanti nella cintura nera.

Un po' di storia...

Il karate nacque ad Okinawa (Giappone) nel XV secolo. Letteralmente karate significa "combattimento a mano nuda "; conobbe infatti una rigogliosa fioritura durante i periodi di dominazione cinese, durante i quali per prevenire le rivolte, venivano vietate tutte le armi.
Gli abitanti allora perfezionarono le tecniche di combattimento senza armi arricchendole di elementi importati dalla cultura cinese.

All'inizio del XVII secolo Okinawa venne conquistata da un signore feudale giapponese che mantenne a sua volta il divieto di portare armi. Per essere in grado di difendersi contro il conquistatore armato, gli abitanti lavorarono intensamente al perfezionamento del combattimento a mano nuda. 

Nel corso del XIX secolo Okinawa venne assimilata alla cultura giapponese e il significato delle tecniche di combattimento a mano nuda si modificò; fu riconosciuto il valore educativo dell'okinawa-te e si prese la decisione di insegnarlo nelle scuole.
Incominciò allora la formalizzazione delle tecniche e vennero formati quegli adepti che avrebbero trasmesso la loro arte fuori dell'isola.

Nel corso del XX secolo il Karate (così battezzato dal Maestro Funakoshi) superò i confini giapponesi per giungere in Europa occidentale e in America e proseguire il suo sviluppo fino ad arrivare ai giorni nostri.

TAEKWONDO

Tae Kwon Do, in coreano, significa letteralmente Arte di calciare e di colpire con il pugno, da "Tae" calciare, "Kwon" colpire con il pugno e "Do" via, arte. Si tratta di una disciplina marziale che si è sviluppata attraverso i secoli, attingendo tecniche veloci e lineari dalle forme di combattimento giapponesi, come il karate, e movimenti fluidi e circolari dagli stili cinesi, come il Kung Fu. Ma il Tae Kwon Do si distingue in particolare per l'efficacia, il dinamismo e la spettacolarità delle sue tecniche di gamba (calci circolari ed in volo, calci multipli).

 Le sue origini si fanno risalire al 50 a.C., quando l'attuale Corea era divisa in tre regni: Silla, Koguryo e Paek Che. Il più piccolo di essi, Silla, sviluppò e perfezionò un sistema di difesa e attacco, chiamato Tae Kyon "combattimento con le gambe", che contribuì molto alle vicende storico militari del regno. Si narra che l'antica dinastia della nobiltà guerriera "Hwa Rang", Fior della gioventù, grazie a queste tecniche riuscì a difendersi dall'attacco degli invasori e riunificare il paese. 

La presentazione in Italia è avvenuta ufficialmente in seguito alla dimostrazione effettuata a Roma nell'ottobre del 1965 dai Maestri Park Sun Jae, Park Young Ghil e Park Chun Ung facenti parte dell'allora FITAK, Federazione Italiana Tae Kwon Do e Karate. Oggi nel nostro paese questa disciplina è riconosciuta dal CONI alla FITA, Federazione Italiana Taekwondo, sotto l'egida internazionale della WTF, World Taekwondo Federation.

Sport Olimpico

MUAY THAI

La Muay thai, nota in Occidente anche come thai boxe Thailandese, è un'arte marziale nata un Thailandia e ormai nota in tutto il mondo. Con il passare degli anni si è trasformata in uno sport da combattimento ed oggi può essere praticata sia da uomini che da donne a livello professionistico o amatoriale.

La Muay thai è una disciplina che utilizza una vasta gamma di tecniche eseguite con gambe e braccia. La sua versione originale divenne popolare nel XVI secolo proprio in Thailandia, ma si diffuse a livello internazionale solo nel '900, dopo alcune modifiche regolamentari.

In Thailandia, la Muay thai è praticata quasi esclusivamente a livello professionistico. Solo negli ultimi anni sono nati dei tornei dilettantistici. Nei match pro c'è la possibilità di colpire con calci pugni, ginocchiate e gomitate. I pugni sono gli stessi della boxe (diretto, gancio e montante) con in aggiunta del pugno tirato saltando e quello in rotazione del corpo a 360 gradi che arriva col dorso del guantone. È permesso però colpire con tutto il braccio ed in particolare con colpi di gomito. Si possono poi tirare ginocchiate e calci su tutto il corpo ad eccezione di gola, nuca, spina dorsale e genitali.

Caratteristici della Muay thai sono i calci alle gambe sferrati impattando con le tibie anziché con i piedi come accade in gran parte delle arti marziali ed il cosiddetto "clinch". Quest'ultimo è la fase di combattimento corpo a corpo. In questo frangente i due combattenti possono stringersi come in un abbraccio e si sferrano colpi soprattutto con le ginocchia.

JUDO

Il JU/DO è una disciplina di combattimento corpo a corpo, a contatto continuo, caratteristica per le prese, le tecniche di proiezione e la lotta a terra.

Nasce in Giappone nel 1882, come rielaborazione in chiave educativa delle tecniche di ju jitsu. Da oltre un secolo è metodo pedagogico, formativo e riabilitativo presente nelle scuole, nei centri di neuropsicomotricità, nelle strutture per disabili, nelle carceri minorili. Dal 1964 è sport olimpico.

Non prevede calci, pugni o colpi inferti (tipici ad es. del karate, del taekwondo, del full contact), né l'utilizzo delle armi.

Lo si pratica a piedi nudi, su una materassina (tatami) collocata in uno spazio solenne (dojo).

Richiede la vestizione di un kimono (judo-gi: leggi giudoghi) bianco o blu ed una cintura di colore equivalente al grado di abilità ed esperienza dell'allievo.

Si compone per larga parte di tecniche di sollevamento dell'avversario che si realizzano attraverso l'utilizzo delle braccia, delle anche, delle gambe o dei piedi e che il praticante esegue dalla posizione eretta ovvero grazie alla propria azione di caduta verso terra (c.d.sacrificio).

La vittoria sportiva nel judo si ottiene provocando la caduta del rivale con la schiena in terra, ovvero immobilizzandolo in posizione supina o ancora a seguito della sua resa per soffocamento o leva articolare al gomito (dai 12 anni in su).

Il judo fonda sui principi disciplinari propri delle arti marziali, basati sul rigoroso rispetto dell'autorità, del prossimo, della maniera.

OLISTIC WORKOUT

Olistic Workout è un format di allenamento che apre una nuova breccia nel panorama del wellness per il benessere dell'individuo

Nella crescente richiesta del mercato del wellness , Olistic Workout si propone come un allenamento integrato , inteso a coinvolgere corpo e mente; è il contatto di cuore-mente-corpo che mira a coinvolgere sia la rete neuronale , stimolando in questo modo i canali energetici dei chackra

Se ne consegue pertanto che Olistic Workout è una disciplina olistica intesa a promuovere il benessere delle persone in ambito fisico ed emozionale

L'esecuzione di esercizi mirati di allungamento , accompagnati da una tecnica di respirazione , crea una armonizzazione di mente e corpo che avvolge le persone in uno stato di benessere fisico ed emotivo con una progressiva liberazione dell ' energia di tutto il corpo.

I benefici che si intende ottene con Olisti Workout sono :

• Tonicità ed elasticità dei diversi distretti muscolari
  

• Miglioramento posturale
  

• dispiegamento di energie fisico-emozionali
  

• abbassamento della soglia di stress
  

• rilassamento
  

• educarsi alla consapevolezza corporea
  

• migliorare la forma fisica
  

Tutto ciò va inserito all'interno di una cornice di lavoro in gruppo , dove all'interno della lezione , insieme a esercizi di pilates e yoga e viene inserito u n workout di allenamento mirato a dare forza ad un particolare distretto muscolare

GINNASTICA

La ginnastica è un termine che indica vari sport che prevedono l'esecuzione da parte degli atleti, detti ginnasti, di sequenze più o meno lunghe di movimenti che generalmente richiedono forza, elasticità e abilità cinestetica (la cosiddetta coordinazione).

La ginnastica è sicuramente uno degli sport più antichi: esso si è sviluppato a partire dagli esercizi che i soldati dell'antica Greciaeseguivano per rimanere in forma, dagli esercizi per migliorare l'abilità di salire e scendere da cavallo e dalle tecniche acrobatiche circensi.